co jeść

Co można jeść zupełnie bez soli? Oczywiście Ja soli używam tylko do robienia kiszonej kapusty

[...] 5 g/d lub 10 g tylko w dni treningowe jest w pełni wystarczająca w przypadku stałej suplementacji. W DT jem po treningu 250g ww, a w nietreningowe na razie postanowiłam jeść poniżej 100g ww, ale nie rozłożonych w ciągu całego dnia, tylko wieczorem, jestem wtedy mniej głodna w ciągu dnia. Na samym początku w fazie lc byłam senna, pierwszy [...]

Warto dokupić jakiegoś mass upa czy to tych supli co teraz mam więcej jeść ? :D Jeść więcej jedzenia:-D Suple to dodatek, a nie coś niezbędnego;-)

RULEZ sprobuj jesc moze po 2 tunczyki z ryzem one nie sa ciezkostrawne tak jak ser wiec sie nimi niezapchasz a dostarczysz organizmowi pozadna dawke bialka i wegli powinno ci to pomoc troche i mozesz poszukac w sklepie uszek do barszczu jedna taka nieduza paczuszka zawiera 110g wegli 24 bialka i 1 g tluszczu pozywne jedzonko az sie zdziwilem i [...]

[...] ,pestki slonecznika) na sniadanie tez moze byc ? czy pozostać raczej przy twarogu z kefirem ? a co do wyliczania tego wszystkiego w potrawy to koniecznie trzeba wszystko mieć w gramach wyliczone ? bo ja staram się poprostu jeść mniejsze porcje a regularnie,zacząłem biegać co prawda robie 6-7 kółek na bieżni na początek ale to zawsze coś ;)

Dzisiejsze zakupy: Aero2 - w ramach przerwy od kreatyny, zobaczymy jak dziala. Bialka tylko 1 paczka, poniewaz w pewnym sklepie inernetowym zlozylem zamowienie na duze opakowanie bialeczka, ale poki zamowienie dojdzie cos jesc trzeba. Napoj Olimpa jako gratis, zawartosc kofeiny -140mg Prawie 2x tyle, co w Red Bullu. BTW. Cena aero2 w sklepie sfd [...]

kill bill, bf u3muje na poziomie 12%, przynajmniej tak mi sie wydaje. Ogolnie mam diete low-carb. Moglbym spokojnie zrobic z 10kg masy jakbym zaczal jesc wiecej wegli, tak z 300-400 g dziennie ale wtedy forma byla by duzo gorsza, a z tego co widze po sobie to jezeli jestem na masie to wygladam na mniejszego niz przy nizszej wadze. Gdzies sie [...]

Co do diety , moze i nie masz ustalonej,ale jesc i tak musisz porzadnie bo waga z nikad sie nie pojawila ,szczegolnie tyle w takim czasie, dlatego nie wiem czy to jest tak" nie mam diety i hooi" imo .

no fitness na mase sie wejdzie wlasnie od dzis zaczolem jesc antka :) zobaczymy co z tego wyjdzie a tutaj moja duma brzuszek :)

no widzisz body, a jakis kolega ostatnio zalozyl post ze chce jesc 50mg wina przez 9 tyg ;) gruby jest coraz ladniej, ale zrob twardy brzuch i bedzie perfekt. nogi konkret tez przydaloby sie do***ac coby na plazy bylo co pokazac ;)

co ty mi tu gadasz o jakims wypakowaniu?? ja zadalem pytanie co mam jesc wlasnie zeby przytyc?? nie tlumacz mi jak dziecku z podstawówki ze trzeba zdrowo jesc i bla bla bla....bo jem dużo i praktycznie wszystko poprsotu nie moge przytyc i jestem CHUDY moj śp. ojciec tez byl szczuply wiec mam to po nim ale chcialbym przytyc zle sie czuje z taka [...]

w wieku 16 lat to ty lepiej zacznij jeść normalnie i na lody czekoladowe leć. Nie wiem jak rozpuszczalność moze byc słaba , robiłem przentacje i mieszałem tego tyle że <łoł> i było dobrze tak samo ze smakiem (z woda takie sobie z mlekiem bardzo dobre) co moge powiedzieć więcej nie jest to moje zdanie tylko zdanie osób próbujacych Whey Mass [...]

poczytac na forum co madrzy ludzie maja do powiedzenia i moze sprobowac cos dopasowac pod siebie? Niestety na chwile obecna moja wiedza o dietetyce jest nieco uposledzona i ogranicza sie do: zero fast food, (ktorych i tak nigdy nie jadalam), zero smazonego, bialko, warzywa, owoce i dobre carby i woda, duzo wody :D Niestety co, ile i kiedy jesc to [...]

1.Czy mogę jeść taki pasek czekolady zawsze, czyli przez wiele lat - 4 razy w tygodniu(przed każdym treningiem)? możesz jeść ale niczego się nie spodziewaj co będzie buzowało 2.Ile godzin przed treningiem zjeść tę czekoladę(wydaje mi się, że dodać do posiłku przedtreningowego, czyli kaszy gryczanej, 3 jajek i warzyw, ale nie wiem czy się już [...]

[...] się o siebie, że sobie szkodzę, psuję zdrowie i że jelita na tym ucierpią.Z tym mięsem to pisałam właśnie u siebie w temacie, że kiedyś ktoś mnie nastraszył, że to źle jeść tyle zdrowego i tyle mięsa, że organizm w końcu wysiądzie. Ja to z tym mięsem różnie. Niestety piersi to często kupuję po prostu w markecie a wiadomo co to są za kury. [...]

Dam pierwsze relacje... bije pierwszą paczke e2d 1amp i jest tak: W strzykawce wychodzi równo 1ml i sok już jest w dziubki i igle, zapach ma bardzo dziwny, jak miałem enana to śmierdział czymś chemicznym, gorzkim to jest troche inaczej aczkolwiek nie jak kujawski %-) jak spróbowałem go na język to piekielnie piecze. Na drugi dzień jak wbiłem to z [...]

A czy moglibyście powiedzieć jakie produkty powinienem mniej więcej jeść jestem nastawiony na przrost masy. Mam 14 lat 168cm i 49 kg. Moglibyście napisać co mogę jeść tak ogólnie na śniadanie kolację, drugie śniadanie, posiłek przed i po treningowe. Napiszcie wszystko co wam przyjdzie do głowy.

napilem sie wody na silce i gainera a teraz sikam co 10 minut zaraz ide jesc ryz i tune a pozniej twarog i spac jutro na 8 do pracy zleci mi do 15-16 a pozniej wieczorem ide do pubu na soczek (serio - soczek) rzucilem alko

No ale przedewszystkim wiedza na temat odżywiania się upowszechniła i nawet laik może się dowiedzieć jak jeść i operować makro żeby się dociąć stąd coraz więcej porobionych ludzi na forum. Niemca co sprowadzać wszystkiego do SAA choć środki też nie są bez znaczenia. Center zaj**iście, sylwetka miazga. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu [...]

[...] ogórek, pomidor, sałata + orzechy(XXg) ^^^ 13:00 (jeśli mam dłużej w budzie-czyli chyba czwartek) Po szkole:(jak kończę wczas to 13:00 ok. a jak późno to 15:00 ok.) Co mam jeść na obiad? Przed treningiem:(1h przed czyli ok. 16:00) *Ryż brązowy/zwykły(XXg) (lub makaron razowy lub kasza gryczana) + ryba chuda(XXg) TRENING: 17:00-20:00 Po [...]